睡觉风扇从脚部吹 夏日居家低碳纳凉法宝

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摘要：目录 第一章：夏日居家低碳纳凉三妙法五tips 第二章：夏日给家居撑把“遮阳伞” 让低碳成一种生活方式 第三章：学古人低碳纳凉 编者按： 炎炎夏日，高温让人们身体备受煎熬，因此

　　目录

　　第一章：夏日居家低碳纳凉三妙法五tips

　　第二章：夏日给家居撑把“遮阳伞” 让低碳成一种生活方式

　　第三章：学古人低碳纳凉

　　编者按：炎炎夏日，高温让人们身体备受煎熬，因此在夏季养生，最主要的是要学会纳凉，谨防中暑。那么，夏日如何低碳纳凉呢?纳凉注意事项有哪些?

　　夏日居家低碳纳凉三妙法五tips

　　一、吹自然风

　　夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。

　　

　　二、睡觉时风扇宜从脚部吹

　　吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，严重时可诱发脑中风。

　　三、夜间用空调最穿袜

　　夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

　　居家纳凉tips：

　　我们当然无力改变大自然安排的温凉寒暑，但有时候，人为地创造一个凉爽的小气候，还是可以并且有必要的。　　

　　植物缓解情绪：

　　临窗悬一盆吊兰，案头摆一株茉莉、夜来香，在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。当房间里一股淡淡清香若有若无，人的情绪和感觉都会处于愉悦之中，不自觉地，炎热就消失了。

　　植物助凉：

　　居家内外合理地种植一些植物，也有明显降温作用。比如，在居室四周栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等攀绿植物，形成一个绿色的“凉篷”。攀爬植物的合理分布，能改变居室的微气候结构，把太阳的直接辐射隔离开，又可释放部分水分。　　

　　感官生凉：

　　天气热了，居室里的大红大紫会让人难以忍受。所以，换上浅绿、浅蓝、乳白的冷色饰物。还可将墙上的装饰画，换上“冰山雪峰”或小桥流水茂林修竹。冷色的居所，会让你感到自然的凉意。人的视觉很有意思，美妙之物，会很快从眼到心，产生望梅止渴的效果。

　　冰箱制冰：

　　每天用塑料盒或搪瓷盒制几块冰，晚上放置在床下或墙角，让冰块吸收室内过多的热量。这种方法若配合轻风，能起到连空调也做不到的降温效果。还要记得早晚勤开门窗，使空气对流，自然生风。

　　居室止热浪：

　　在向阳的窗户上方装上凉篷，换上深色窗帘，将直射阳光和热量阻挡在外。到了晚上，气温下降后再打开窗户，将有种自然凉意。　　

　　夏日给家居撑把“遮阳伞” 让低碳成一种生活方式

　　炎炎夏日选购窗帘遮阳

　　火辣辣的太阳照向大地，很快就会让人感觉到炎热。为了避免高强度的紫外线肆虐，防晒霜、遮阳伞、太阳镜俨然成为出门必备的遮阳“武器”。

　　殊不知，紫外线对室内的家具、地板、墙面也会造成伤害，可能把它们晒得脱皮或者掉色。如果不采取适当的遮阳措施，晒一天的房间会像烤箱一样让人难以忍受。没关系，无论是使用室内遮光布、遮光隔热的百叶帘、厚厚的涂层遮阳窗帘，还是室外遮阳篷、遮阳伞，都是给房间遮阳的理想方案。　

　　具有遮光和防紫外线的窗帘用品，可以把阳光和闷热全部“锁”在窗外，对于习惯了晚上加班，白天休息的人和睡眠不好的人来说，更是可以拥有睡个“天昏地暗”的好机会。

　　窗帘“透光度”是最重要标准

　　挑选效果好的遮光布，最简单的方法就是对着灯光挑选。遮光布最主要的作用就是遮挡阳光和紫外线，因此，透光度是衡量遮光布品质优劣的最重要标准。在选购遮光布时，把遮光布对向灯光，质量好的遮光布不会透光，质量稍差一点的就可能会有微弱的亮光透出。一般来讲，厚实一点的遮光布质量更好一些，反之质量就比较差。　

　　一闻二看选窗帘

　　如果遮光布闻上去有刺鼻气味，就可以肯定不是环保材料制成的，对人体会有危害。另外，还可以看遮光布是否可以水洗，可以水洗的遮光布在环保方面应该没什么问题。

文章来源：《低碳世界》 网址: http://www.dtsjzzs.cn/zonghexinwen/2021/0414/1012.html

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