投稿指南
一、稿件要求: 1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。要求稿件论点中立,论述详实,能够对读者的购买起到指导作用。文章体裁不限,字数不限。 2、稿件建议采用纯文本格式(*.txt)。如果是文本文件,请注明插图位置。插图应清晰可辨,可保存为*.jpg、*.gif格式。如使用word等编辑的文本,建议不要将图片直接嵌在word文件中,而将插图另存,并注明插图位置。 3、如果用电子邮件投稿,最好压缩后发送。 4、请使用中文的标点符号。例如句号为。而不是.。 5、来稿请注明作者署名(真实姓名、笔名)、详细地址、邮编、联系电话、E-mail地址等,以便联系。 6、我们保留对稿件的增删权。 7、我们对有一稿多投、剽窃或抄袭行为者,将保留追究由此引起的法律、经济责任的权利。 二、投稿方式: 1、 请使用电子邮件方式投递稿件。 2、 编译的稿件,请注明出处并附带原文。 3、 请按稿件内容投递到相关编辑信箱 三、稿件著作权: 1、 投稿人保证其向我方所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果,或对所投作品拥有合法的著作权,无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、 投稿人保证向我方所投之稿件,尚未在任何媒体上发表。 3、 投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、 投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送,即不允许一稿多投。若投稿人有违反该款约定的行为,则我方有权不向投稿人支付报酬。但我方在收到投稿人所投作品10日内未作出采用通知的除外。 5、 投稿人授予我方享有作品专有使用权的方式包括但不限于:通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑,以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、 投稿人委托我方声明,未经我方许可,任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

生酮vs低碳!哪个才是快速减脂的最佳选择?搞(2)

来源:低碳世界 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-07-16
作者:网站采编
关键词:
摘要:正常酮水平 = 0 -0.5 mmol/L 营养酮水平 = 0.5-3.0 mol/L 糖尿病酮症酸中毒 = 5.0 mmol/L,伴随着高血糖胰岛素缺乏 五、如何保持酮症状态 为了进入并保持“酮症”

正常酮水平= 0 -0.5 mmol/L
营养酮水平= 0.5-3.0 mol/L
糖尿病酮症酸中毒=> 5.0 mmol/L,伴随着高血糖&胰岛素缺乏
五、如何保持酮症状态
为了进入并保持“酮症”状态,膳食碳水的摄入量需要低于一定的阈值。具体阈值因人而异,但对大多数人来说, 初始的良好标准为每天总热量摄入的5-15%
通过检查身体酮水平,人们可以找到各自的碳水摄入范围,以保持生酮状态。除此之外,蛋白消耗量也要低,因为超过一定量的蛋白质会分解成糖原,并被身体利用提供燃料,意味着你的身体就会脱离生酮状态。
实际上,每天的蛋白质摄入量超过约15%就足以使你的生酮饮食不再“生酮”。
六、吃饭时间&进食频率
原则上,生酮饮食没有明确规定具体的进餐时间,或者进食频率。然而,由于在禁食状态下更容易维持酮症,许多人经常结合各种禁食方式来进行生酮,通常是间歇性禁食。
话虽如此, 遵循高脂肪,低蛋白,低碳水的饮食,也可帮助长期保持生酮状态。
七、饮食限制
生酮饮食并没有明确局限于任何食物或食物种类,但由于所需常量营养素的摄入,它通常会限制许多种类的食物。
由于碳水化合物的摄入量必须低于每日能量摄入的15%,如大米、土豆、面包、意大利面、水果等 富含碳水的食物几乎是不可能吃的 ,除非是极少的量。此外, 蛋白质也必须保持相当低的水平 ,即每日能量摄入的5-15%,才能维持生酮状态。
八、生酮是否分阶段?
生酮饮食没有通常规定的或需要遵循的阶段。
有些人会采取循环生酮方式,即先保持4-5天的生酮状态,再进行碳水补充。 那些需要快速减肥的人,例如为比赛做准备的健身模特,只要稍微改变生酮饮食,就能有明显成果。

九、生酮饮食很容易遵循吗?
对于人们来说,这个问题的答案基本上会呈 “两极分化” ——有些人会说它很难遵循,有些人会说它是世界上最容易遵循的饮食。如果你查阅相关文献中统计的饮食持续率,就会发现坚持生酮饮食的并不比其他饮食结构少很多。
生酮饮食“难”在几个方面:首先是它的 “适应期” ,许多人记录说患有“低碳水流感”,他们的身体从依赖碳水和脂肪酸,过渡到更依赖酮类物质来获取能量,这种改变的代谢状态通常会导致一些人 昏昏欲睡 ,有时甚至出现 类似流感的症状
其次,为了保持生酮状态,人们必须将饮食中的蛋白质和碳水摄入量保持在相当低的水平,对一些人来说, 如此极端改变食物摄入很困难 。而在另一方面, 不用计算卡路里,可以随意进食 ,并且有很多成功案例,使这种饮食方式成为一个有吸引力的选择。
十、饮食的主要信念
生酮饮食背后的主要观点是,它改变了人类生理学中的某个方面,使我们能够长时间摄入低碳水并生存,同时保持较低的胰岛素水平, 有助于促进减脂
十一、科学研究&数据分析

文章来源:《低碳世界》 网址: http://www.dtsjzzs.cn/zonghexinwen/2020/0716/376.html



上一篇:“绿色环保,低碳生活”从点滴做起!
下一篇:第十六届世界低碳城市联盟大会召开 丽水正式发

低碳世界投稿 | 低碳世界编辑部| 低碳世界版面费 | 低碳世界论文发表 | 低碳世界最新目录
Copyright © 2018 《低碳世界》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: